こんにちは！ゆうたです！ あなたはダイエットをしようと思ったら まず初めに何をすればいいと思いますか？ おそらくランニングが浮かんだかもしれません。 確かにランニングも ダイエットのためのひとつの手段です。 ですが、 ランニングは しないでくださ…

こんにちは！ゆうたです！ 今回は筋肉を大きくし、 脂肪を減らすプロテインの 正しい飲み方についてお伝えします！ あなたは プロテインを飲んだことがあるでしょうか？ プロテインというと 筋肉を大きくする 魔法の粉ようなものに思えますが、 実際はお肉や…

こんにちは！ゆうたです！ あなたは食事には適切なタイミングがあるって知っていましたか？ え、食事のタイミングってなに？と思ったかと思います。 この記事を読めばそのタイミングについて知ることができ、 実はその食事のタイミングがダイエットにおいて …

こんにちは！ゆうたです！ 今回は痩せたいなら沢山食べろ！ということで タイトルに驚いたかと思います。 なぜならあなたは痩せるには食べない事が常識だと思っているはずです。 でもそれは常識ではありません。 なぜなら食べなければ痩せるというほど ダイ…

こんにちは！ゆうたです！ 食べることが好きで ついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。 そして、食べ過ぎてしまったからと言って心配になり、 次の日には食べないようなことをしたりすると思います。 ですが、食べ過ぎた次の日に食事を我慢をするこ…

はじめまして！ゆうたです！ 今回は私が85キロのデブから、 3か月で12キロのダイエットに成功し、 小動物系の可愛い彼女 を手に入れたお話をします。 私は中学時代や高校時代は瘦せ型で、腹筋も少し割れているくらいの 運動部の学生という見た目をしていまし…