こんにちは！ゆうたです！ 今回はあなたも 1度は聞いたことのあるであろう プロテインについてお話します。 この記事を読めば プロテインの事実を知ることができ 間違った食事などをしなくなります。 プロテインをダイエットなどに 有効に活用する方法まで知…

こんにちは！ゆうたです！ 今回は食事制限なし、 キツい運動もなしで 私が3ヶ月で10kg 痩せた方法をお伝えします。 ストレスなく行える方法なので 誰でもできる簡単なものになってます。 この記事を読めば 嫌な食事制限やキツい運動をしなくても ダイエット…

こんにちは！ゆうたです！ ダイエットを続けるって 難しいですよね。 よくある声で 「ダイエットを始めても続かない」 「ついつい食べてしまう」 「明日からが口癖になってやらない」 などなど… 続けてることに 悩んでる方がほとんどです。 ですが、あること…

こんにちは！ゆうたです！ あなたは食事制限をして ダイエットに失敗したことがありますか？ 私はあります。 朝は食べず、夜は軽いおかずだけ。 そんな生活をしたら 確かに体重は落ちましたが、 すぐにリバウンドしたことがあります。 実は ダイエットのため…

こんにちは！ゆうたです！ あなたは痩せるための 正しい夕食のタイミングがあるって 知っていましたか？ もし知らなかったのなら この記事を読んで痩せるための 正しい夕食のタイミングを覚えてください。 最後まで読むことで あなたは今日から 痩せやすい生…

こんにちは！ゆうたです！ ダイエットに失敗する たった一つの原因ってなんだと思いますか？ 暴飲暴食をする。 運動が続かない。 油っこいものや甘いものを食べてしまう。 などなど、、 これら確かにダイエットに失敗する原因です。 ですが、失敗する原因の…

こんにちは！ゆうたです！ 日本には多くの間違った常識が 広まってることをご存知ですか？ ・プロテインを飲むと太る ・ランニングはダイエットにいい ・痩せたいなら食べるな などなど 実はこれらは 間違った常識です。 そして、 スクワットにも 間違った常…

こんにちは！ゆうたです！ あなたは人生で 1回でも腕立て伏せを したことがありますか？ ほぼ全ての方が 「ある」と答えるはずです。 部活や習い事で嫌々やらされてた記憶が 蘇るかもしれません。 実は昔から知っているその腕立て伏せは 間違ったやり方 をし…

こんにちは！ゆうたです！ あなたはこう思ったことありませんか？ ・痩せたいけど食事は変えたくない。 ・キツい筋トレはしたくない。 ・時間が無いので運動は難しい これらの悩みは 私が以前抱えていた悩みと同じです。 そして、今回お伝えする方法を行い、…

こんにちは！ゆうたです！ あなたはダイエットというと 何をイメージするでしょうか？ 食事や筋トレなど浮かんだかと思いますが、 ダイエットというと 腹筋をするというイメージがあるかと思います。 ですが、 腹筋をして痩せるのは間違いです。 腹筋をして…

こんにちは！ゆうたです！ 増えた脂肪って なかなか減らないですよね？ ランニングしても筋トレしても なかなか痩せない。 痩せようと思ってもストレスが溜まって すぐに辞めてしまう。 私も以前は 痩せなくて悩む日々を 過ごしていました。 ですが、 今回お…

こんにちは！ゆうたです！ 食べることって幸せですよね？ 私は食べることが好きで、 ついつい食べすぎてしまってたりしました。 この記事を読んでいるあなたも きっと私と同じで食事が好きなはずです。 そして、食べすぎてしまって太ったり、 ダイエットに成…

こんにちは！ゆうたです！ あなたはダイエットをしようと思ったら まず初めに何をすればいいと思いますか？ おそらくランニングが浮かんだかもしれません。 確かにランニングも ダイエットのためのひとつの手段です。 ですが、 ランニングは しないでくださ…

こんにちは！ゆうたです！ 今回は筋肉を大きくし、 脂肪を減らすプロテインの 正しい飲み方についてお伝えします！ あなたは プロテインを飲んだことがあるでしょうか？ プロテインというと 筋肉を大きくする 魔法の粉ようなものに思えますが、 実際はお肉や…

こんにちは！ゆうたです！ あなたは食事には適切なタイミングがあるって知っていましたか？ え、食事のタイミングってなに？と思ったかと思います。 この記事を読めばそのタイミングについて知ることができ、 実はその食事のタイミングがダイエットにおいて …

こんにちは！ゆうたです！ 今回は痩せたいなら沢山食べろ！ということで タイトルに驚いたかと思います。 なぜならあなたは痩せるには食べない事が常識だと思っているはずです。 でもそれは常識ではありません。 なぜなら食べなければ痩せるというほど ダイ…

こんにちは！ゆうたです！ 食べることが好きで ついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。 そして、食べ過ぎてしまったからと言って心配になり、 次の日には食べないようなことをしたりすると思います。 ですが、食べ過ぎた次の日に食事を我慢をするこ…

はじめまして！ゆうたです！ 今回は私が85キロのデブから、 3か月で12キロのダイエットに成功し、 小動物系の可愛い彼女 を手に入れたお話をします。 私は中学時代や高校時代は瘦せ型で、腹筋も少し割れているくらいの 運動部の学生という見た目をしていまし…