食事制限をしても痩せません

こんにちは！ゆうたです！

あなたは食事制限をして

ダイエットに失敗したことがありますか？

私はあります。

朝は食べず、夜は軽いおかずだけ。

そんな生活をしたら

確かに体重は落ちましたが、

すぐにリバウンドしたことがあります。

実は

ダイエットのために

食事制限をしてはいけません。

これは科学的にも

私の経験上でも言えます。

この記事を読まなければ

これからダイエットに挑戦しても

食事制限を行い

必ず失敗します。

仮に痩せられたとしても

その後必ずリバウンドするでしょう。

なぜなら

食事制限をすることは

正しいダイエット法では無いからです。

今までと同じように

痩せようと気合いを入れて

食事制限を始めても

ストレスがかかり

日に日に元気はなくなり

いつしか暴飲暴食をしてしまいます。、

そして継続できないことに

自信を失い

「自分はダメな人間」

と自分が嫌になります。

自信を失った結果、

男としての魅力も落ちていき

女性関係は一切なくなります。

あなたは痩せたくて

この記事を読み始めたはずです。

ならば最後まで読んで

正しいダイエット法を学び、

ダイエットに成功してください。

食事制限をしても痩せない理由は

人の体はエネルギーを取り入れ

消費を繰り返すことで脂肪が落ちます。

ですがエネルギーが入ってこなければ

体はエネルギーを保有しようとしますので

脂肪は減らなくなるわけです。

これは生理学での基本です。

では、食事制限はしてはいけないなら

何をすればいいのか。

それは

今まで食べてたものを置き換える

です。

よくあるのは夕飯は食べないや

夜は炭水化物を食べないなど

食事を減らしたり食べるものを

制限するのが一般的です。

だが、これでは痩せません。

そこで食事を置き換えるのです。

例えば朝に食パンを食べてたなら

それをプロテインにする。

夕食で揚げ物を食べてたなら

マグロの缶詰にしてみたり、

納豆と豆腐など和食にする。

食べることはやめず、

中身を置き換えるのです。

こうすることで

お腹は満たされながら

健康的にストレスなく

ダイエットすることができます。

すぐに実践できるものは

朝食をゆで卵にしてみてください。

数は2〜3個です。

腹持ちも栄養もいいので、

かなりオススメです。

夜のうちに茹でておいて、

朝の準備をしておきましょう！