９割の人が間違っている！科学的に正しい腕立て伏せのやり方！

こんにちは！ゆうたです！

あなたは人生で

1回でも腕立て伏せを

したことがありますか？

ほぼ全ての方が

「ある」と答えるはずです。

部活や習い事で嫌々やらされてた記憶が

蘇るかもしれません。

実は昔から知っているその腕立て伏せは

間違ったやり方

をしています。

実際に私が指導したクライアントの方は

100%間違ってました。

その間違った腕立て伏せを

続けてしまうと

腰痛の原因になったり

全然効果が出なくて

痩せないし筋肉もつかなくなります。

どんなに努力しても報われず、

むしろ体を怪我する可能性があるのです。

この記事を読んで

安全に効率的に効果が出る

正しい腕立て伏せを学んでいってください。

このやり方を知れば

痩せやすく太りにくい体質になり、

更には男らしい胸板と

丸太のような腕が手に入ります。

あなたの男らしい体に女性はトキメキ、

本能的に「この人に抱かれたい」と

思われるようになります。

こうなってしまえば

女性に困ることはなくなりますね。

そして科学的なデータとして

筋肉が付くと男性ホルモンが増え、

前向きな考えや行動ができるようになり

仕事の成果も向上することが分かっています。

つまり、この腕立て伏せを知るだけで

仕事もプライベートも

今まで経験したことのないほどに

充実していくのです。

では、そんな充実した未来が訪れる

正しい腕立て伏せのやり方を

お伝えします。

1.肩幅程度に手を開く。

手首が痛くない程度の角度に

手を置きましょう。

2.お尻と腹筋に力を入れ、

頭から足先までを真っ直ぐにする

3.その姿勢を保ちながら

地面スレスレまで体をおろし

押し上げる。

こちらが正しい腕立て伏せのやり方です。

ポイントは

2の頭から足先までを

真っ直ぐにすることです。

これを行わなければ

胸に上手く力が入りませんので、

徹底してやってみてください。

今日からこの腕立て伏せを

まずは1回だけ行ってみましょう。

たった1回で大丈夫です。

筋トレが続くきっかけというのは

ほんの些細なことですので、

必ず今日やってくださいね！